Få hjælp til
Som psykoterapeut kan jeg hjælpe dig med de udfordringer, som hindre dig i at leve det liv, du ønsker. Det kan være alt fra følelsesmæssige problemer som angst, depression og sorg til udfordringer i relationer, stress eller spiseforstyrrelse.
Efter en terapitime
Efter en terapisamtale kan det være, at du står med en følelse af lettelse, indsigt eller endda sårbarhed.
Det er ofte nyttigt at tage sig tid efter en samtale til at være alene og reflektere, tage en gåtur, eller blot sidde stille og mærke, hvordan du har det.
Psykoterapi til unge
Psykoterapi for unge – Et trygt rum til at finde sig selv
Ungdommen er en tid fyldt med forandringer og udfordringer, hvor spørgsmål om identitet, mening og relationer kommer i centrum. Mange unge føler sig overvældede af krav fra skole, sociale medier, familie og deres egne forventninger. Psykoterapi kan være et vigtigt og trygt rum, hvor unge får mulighed for at udforske deres følelser og tanker uden frygt for at blive dømt.
Hvordan hjælper psykoterapi unge?
I terapien arbejder vi sammen på at forstå de følelser og udfordringer, som påvirker din hverdag. Vi tager udgangspunkt i dine behov og ønsker for at finde frem til, hvordan du bedst kan stå stærkt i dig selv. Gennem samtaler hjælper jeg med at finde ind til det, der giver mening for dig, og hvordan du kan træffe beslutninger, der er i overensstemmelse med dine egne værdier.
Individuel terapi
Psykoterapi kan hjælpe dig med at håndtere en bred vifte af udfordringer. Det kan hjælpe dig, når du har brug for støtte, nye perspektiver eller værktøjer til at navigere i dit liv.
Her er nogle af de mest almindelige årsager til at søge hjælp hos mig:
Følelsesmæssige problemer
Mange kommer til mig for at få hjælp til at håndtere vanskelige følelser som angst, depression, vrede, sorg eller skam. Når disse følelser bliver overvældende, kan jeg hjælpe dig med at finde nye måder at forstå og bearbejde dem på.
Stress og udbrændthed
Hvis du oplever vedvarende stress, føler dig udbrændt eller overvældet af livets krav, kan terapi være en pause til at reflektere og finde mere bæredygtige måder at håndtere disse belastninger på.
Problemer i relationer
Psykoterapi kan hjælpe dig med udfordringer i relationer, hvad enten det er udfordringer med partner, familiemedlemmer, venner eller kollegaer. Jeg hjælper dig med at få indsigt i mønstre i dine relationer og giver dig værktøjer til at komme videre.
Online psykoterapi
Fordele ved online terapi
-Fleksibilitet: Du kan modtage terapi fra hvor som helst – det kræver kun en internetforbindelse.
-Tidsbesparelse: Du slipper for transporttid og kan planlægge samtaler, så de passer til din dagligdag.
-Tilgængelighed: Online terapi gør det muligt at få støtte, selv hvis du bor i en anden by eller har begrænset adgang til transport.
Online terapi
Online terapi foregår via en sikker og brugervenlig platform, hvor du kan deltage i samtaler med din terapeut via video. Samtalestrukturen minder meget om den fysiske samtale, hvor du får mulighed for at åbne op omkring dine besværligheder, følelser og oplevelser. Jeg vil være med til at skaber et trygt og fortroligt rum, hvor du kan udforske, hvad der fylder i dit liv.
Onlineplatform
Jeg benytter Google Meet, da den er let tilgængeligt, gratis for dig at benytte, og ikke kræver download.
Google Meet er derudover en sikker GDPR compliant onlineplatform, der lever op til de lovgivningsmæssige krav vedrørende fortrolighed.
På dagen for vores aftale sender jeg dig en mail med et link til videomødet.
Hjælp til spiseforstyrrelser
-
Til dig med en spiseforstyrrelse
Hvis du lider af en spiseforstyrrelse, kan det være afgørende for dit helbred og din fremtidige livskvalitet at begynde i terapi. Her er nogle grunde:
Behandling af de underliggende årsager:
Spiseforstyrrelser er ofte forbundet med underliggende følelsesmæssige eller psykologiske problemer som lavt selvværd, angst, depression, traumer, eller perfektionisme. Terapi kan hjælpe med at identificere og behandle disse årsager.
Ændring af usunde tankemønstre og adfærd:
Mange med spiseforstyrrelser har fastlåste tankemønstre omkring mad, vægt og kropsbillede. Terapi kan hjælpe med at udfordre og ændre disse tanker, hvilket er vigtigt for en langsigtet bedring.
Styrkelse af sunde håndteringsstrategier:
Terapi kan give dig værktøjer til at håndtere stress, negative følelser og konflikter uden at du føler dig nødsaget til en usund adfærd som at sulte sig selv, overspise eller andet.
Forbedring af forhold til mad og krop:
Terapi kan hjælpe dig med at opbygge et sundere og mere afslappet forhold til mad, spisevaner og deres egen krop, hvilket kan være afgørende for at opnå en sund vægt og vedligeholde det på lang sigt.
Forebyggelse af alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser:
Ubehandlede spiseforstyrrelser kan føre til alvorlige fysiske helbredsproblemer, såsom hjerteproblemer, knogleskørhed, hormonelle forstyrrelser, og i alvorlige tilfælde kan de være livstruende. Terapi kan reducere risikoen for disse komplikationer ved at fremme en tidlig og effektiv behandling.
Forbedring af livskvalitet og trivsel:
Udover at behandle selve spiseforstyrrelsen kan terapi hjælpe dig med at forbedre din generelle mentale sundhed, trivsel og forhold til andre mennesker.
At gå i terapi kan hjælpe dig med at få støtte, forståelse og vejledning i at overkomme din spiseforstyrrelse og leve et sundere, mere tilfredsstillende liv.
-
Til dig som er pårørende
Hvis du er pårørende til en af dine kære med en spiseforstyrrelse, kan terapi være meget vigtigt og gavnligt for dig. Spiseforstyrrelser påvirker ikke kun den, der lider af det, men også deres familie og nære relationer. Her er nogle af grundene til, hvorfor terapi for pårørende kan være hjælpsomt:
Forståelse af sygdommen:
Terapi kan hjælpe dig med at få en bedre forståelse af spiseforstyrrelsen, dens symptomer og de udfordringer, der følger med. Det kan hjælpe dig med at forstå, at spiseforstyrrelser er komplekse psykiske lidelser, ikke blot et spørgsmål om viljestyrke eller valg.
Håndtering af egne følelser:
At være tæt på en person med en spiseforstyrrelse kan være følelsesmæssigt udfordrende og stressende. Terapi kan hjælpe dig med at bearbejde følelser af angst, skyld, frustration eller magtesløshed, som ofte opstår i denne situation.
Udvikling af effektive støttestrategier:
Terapi kan give dig værktøjer til at støtte den, der lider af en spiseforstyrrelse, på en sund og konstruktiv måde. Dette kan omfatte læring om, hvordan man kommunikerer bedst, sætter grænser og giver kærlig støtte uden at blive overinvolveret eller kontrollerende.
Forebyggelse af medafhængighed:
Pårørende kan ubevidst komme til at fremme eller understøtte den usunde adfærd, fordi de ønsker at hjælpe eller undgå konflikter. Terapi kan hjælpe dem med at blive opmærksomme på disse dynamikker og undgå medafhængighed.
Støtte til egen trivsel:
Pårørende har også brug for at tage sig af deres egen mentale sundhed og trivsel. Terapi kan give dig et rum til at udtrykke dine bekymringer, få støtte og arbejde med dine egne udfordringer, som kan opstå i forbindelse med at være pårørende til en person med en spiseforstyrrelse.
Forbedring af familiens dynamik:
Terapi kan hjælpe med at forbedre familiens samlede dynamik og kommunikation, hvilket kan skabe et mere støttende miljø for den person, der lider af spiseforstyrrelsen.
Book tid
Ring gerne for en gratis afklarende samtale, jeg står klar til at hjælpe dig.